• Elina Kaukoluoto

Healthyy, healthyy

Aamulla herätessä minulla oli taas kipeä olo ja niinpä päivän mittaa nousikin kuume, en jaksa sairastaa!! Eikä olisi nyt kyllä aikaakaan, koulutehtävät eivät odottele tervehtymistä. Siitä sitten reippaana tyttönä marssin suorinta tietä kauppaan ja ostin kassillisen hedelmiä ja siemeniä. Kyllä, kuulit oikein - eri tarkoituksiin kylläkin 😉


Ajattelin syödä itseni terveeksi. Olen huomannut, että monesti, kun olen syönyt vähän mitä sattuu, tulen helpommin kipeäksi. Noh, tällä kertaa kyseessä saattaa olla jotakin jälkitautia parin viikon takaisesta poskiontelontulehduksesta, mutta noh. Ei terveellisestä ruokavaliosta haittaakaan ole.


Alkupalaksi päätin valmistaa hedelmäsmoothien. Siitä tuli muuten ihanaa! Heitin blenderiin tuoretta ananasta, pari appelsiinia, inkivääriä ja banaanin plus pari lusikallista luonnonjogurttia ja loraus vettä. SIIS NIIN HYVÄÄ <3

Ja niin, olen halunnut kokeilla siemennäkkäriä jo pitkään, mutten jostain syystä ole saanut aikaiseksi. Tänään oli sopiva hetki. Ja nams. On kyllä aivan erinomainen väli- tai iltapala. Eikä päälle tarvitse välttämättä mitään, minä sipaisin hieman rasvaa.


Tein seuraavalla ohjeella:


- 1dl kaurahiutaleita

- 1dl kurpitsansiemeniä

- 1dl auringonkukansiemeniä

- 0,5dl pellavansiemeniä

- 1dl seesaminsiemeniä

- 3 kananmunaa

- 2rkl perunajauhoja

- sormisuolaa


Sekoita kaikki muut ainekset paitsi suola. Ripottele suola pellille levitetyn taikinan pinnalle. Uuniin 175 astetta ja 25 minuuttia. Siemennäkkäristä löytyy myös munaton ohje ja sen haluan myös ehdottomasti testata. :-P

Nyt saa muutenkin taas alkaa terveellisempi elämänvaihe. Lomalla sitä aina tulee syötyä mitä sattuu ja se jää helposti päälle. Olen itse huomannut voivani parhaiten kun syön puhdasta ruokaa ja säännöllisesti(4-5 ateriaa päivässä) ja herkkuja vain maksimissaan kerran viikossa. Tällaiset helpot ja terveelliset välipalaohjeet ovat minulle täydellisiä – muutoin iskee se herkkuhimo, jos ei syö säännöllisesti.

Ja voin jo muuten paljon paremmin! 😊

Kivaa loppuviikkoa, puss!


#healthysnack #healthylife #terveellinenvälipala #siemennäkkäri #lifestyleblog

©2018 by Elina Kaukoluoto. Proudly created with Wix.com